Ich wollte immer viel vom Leben – manchmal vielleicht sogar zu viel. Aber macht das etwas? Nein. Viel zu wollen gehört einfach zum Menschsein. Entscheidend ist, wie wir mit den Gedanken und Gefühlen umgehen, die dabei auftauchen können. Du kennst sicher diese Gedanken, die im Hintergrund lauern und nur auf eine Gelegenheit warten, sich einzumischen. Und die Gefühle, die plötzlich da sind und dazu führen können, dass wir unser Gefühl von Sicherheit, Handlungsfähigkeit und Wohlgefühl verlieren.
Zu verstehen, wie Gedanken und Gefühle funktionieren, hat mir geholfen, mit diesen schleichenden Gedanken und den dazugehörigen Gefühlen umzugehen. Gefühle bringen Gedanken hervor – genauso wie Gedanken Gefühle hervorrufen. Unsere Stimmung kann sich wie eine Achterbahnfahrt anfühlen. Umso wertvoller ist es, zumindest ein Stück weit die Kontrolle zu behalten und Techniken zur Verfügung zu haben, die dabei helfen.
Wenn die Freude verschwindet
Als meine Mutter und mein Bruder schwer krank wurden, traf mich das wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Neben Kursen, Vorträgen, dem Schreiben eines Buches, dem Blog und den Aufgaben, die mit meiner Arbeit bei Unique Mind ESP verbunden sind, war ich vor allem Tochter und Schwester.
Das erste halbe Jahr verlief gut. Ich schrieb sogar weiterhin Beiträge für den Blog. Dann kam der Tag, an dem mein Bruder starb – und mit ihm verschwanden auch die Energie und die Freude am Schreiben.
Ich musste auf alles zurückgreifen, was das Leben mich gelehrt hatte, und auf die Techniken, die ich auch in meinen Kursen weitergebe. Plötzlich waren all die Gedanken gleichzeitig da, die im Hintergrund gewartet hatten. Und mit den Gedanken kamen die Gefühle, die uns Lebensfreude und das Gefühl, unser Leben im Griff zu haben, nehmen können.
Was taucht oft als Erstes auf, wenn wir dieser Seite des Lebens begegnen?
Der Gedanke, dass wir die Fassade aufrechterhalten müssen. Denn wenn uns das nicht gelingt, sind wir nicht erfolgreich.
Oder das Gefühl, nicht genug zu sein. Nicht für andere da sein zu können. Dass andere nichts merken dürfen …
Es ist eigentlich interessant zu beobachten, dass wir uns noch immer so sehr mit der Fassade beschäftigen, statt mit dem einzelnen Menschen und mit dem, was wir hinter dieser Fassade wirklich sind. Denn das, was wir wirklich sind, setzt sich immer durch. Die Fassade dagegen kann Risse bekommen und irgendwann zusammenbrechen.
Die Fassade muss stimmen
Auch Gedanken wie: In einer solchen Zeit darf es mir nicht zu gut gehen, tauchen oft auf. Sie halten uns klein, sind aber letztlich nur ein weiterer Ausdruck des Bedürfnisses, die Fassade aufrechtzuerhalten. Irgendwie muss alles „perfekt“ sein.
Und dann schleicht sich das Gefühl ein, nicht mehr zurechtzukommen. Wir machen uns selbst Vorwürfe, weil wir glauben, versagt zu haben, wenn wir nicht alles schaffen, was wir uns vorgenommen haben.
All diese Gedanken und Gefühle halten uns auch davon ab, große Ziele im Leben zu verfolgen. Wir erlauben uns keine Pausen und setzen selten Prioritäten. Stattdessen machen wir einfach immer weiter.
Meine Gedanken und Gefühle gehören mir, und nur ich kann sie ordnen. Deshalb ist es wichtig, die Aufgaben anzuschauen, die erledigt werden müssen, und zu prüfen, ob etwas delegiert oder vorübergehend zurückgestellt werden kann.
Aus diesem Grund habe ich unter anderem meinen Blog pausiert. Gleichzeitig musste ich lernen, das für mich selbst zu akzeptieren und damit im Reinen zu sein, damit daraus kein zusätzlicher Druck und Stress entsteht.
Ich nutzte die Nachtfilmtechnik, um meine Trauer zu verarbeiten und Gedanken loszulassen, die ich nicht weiter mit mir tragen wollte. Gleichzeitig half sie mir, einen Überblick über den nächsten Tag zu behalten. Außerdem arbeitete ich mit Der Kreativen Ecke, um alte Muster zu verändern, die aus dem Unbewussten auftauchten.
Ein Tag nach dem anderen
Einen Tag nach dem anderen. Bewusst zu wählen, welche Gedanken Energie geben und welche uns Kraft rauben.
Einfach? Nein, nicht immer. Aber genau dabei helfen mir die Techniken. Besonders aufmerksam war ich gegenüber meinem inneren Kritiker, der mir manchmal dicht im Nacken saß. Dadurch hatte ich die Kraft, für die Menschen da zu sein, die mich brauchten. Gleichzeitig konnte ich meine Kurse halten und das Buch schreiben, das veröffentlicht werden sollte.
Die innere Stärke, die wir besitzen, um die zu sein, die wir sind, ist von unschätzbarem Wert. Dann müssen wir uns keine Gedanken darüber machen, ob andere es zum Beispiel seltsam finden, dass ich nicht blogge oder dass ich andere Dinge priorisiere als sie.
Unsere Aufgabe ist es, darauf zu achten, dass wir mit unseren Gefühlen im Einklang sind, und die Gedanken in den Griff zu bekommen, die uns in die falsche Richtung treiben. Es ist tatsächlich möglich, sich im Leben gut zu fühlen, auch wenn es manchmal heftig stürmt. Und wenn es uns gut geht, können wir auch für andere die beste Unterstützung sein.
Deshalb werde ich weiterhin bloggen, um zu inspirieren und zu motivieren. Mein Traum ist es, dass Menschen ihren eigenen Wert und ihre eigene Stärke erkennen – einfach dadurch, dass sie die sind, die sie sind.
Ich bin dankbar, solche Werkzeuge zu haben und dafür, dass ich mein Gehirn so trainieren konnte, dass es mich im Alltag unterstützt. Dadurch kann ich mit meinen Gefühlen umgehen und gleichzeitig meine Gedanken so ordnen, dass sie konstruktiv wirken – zum Nutzen für mich selbst und die Menschen um mich herum.
Es ist ziemlich naiv und unrealistisch zu glauben, das Leben bestehe nur aus einer äußeren Fassade voller Glück und Glanz. Das Leben besteht tatsächlich aus allem – aus Leben, Tod und allem dazwischen. Wir müssen nur lernen, damit umzugehen.
