Grundkurs DB-System®
Der Grundkurs bringt dir mehr Ruhe, eine bessere Balance und konkrete Hilfsmittel für den Alltag.
Du bekommst ein Gehirntraining, Techniken, eine Zone für innere Ruhe und Balance – und ein Steuerungsinstrument –, das dir hilft, dich selbst auf ganz neue Weise zu führen.
Durch diesen Kurs bekommst du ein größeres Verständnis dafür, wie das Gehirn funktioniert, und Zugang zu mehr deiner Ressourcen, sodass du ein erfülltes und sinnvolles Leben erschaffen kannst.
Wenn Stress und Unruhe zu viel Raum einnehmen
Viele erleben heute, dass:
ihre Gedanken kreisen
es schwer ist, zur Ruhe zu kommen
Stress und Unruhe sie stärker belasten, als ihnen lieb ist
sie nicht ganz mithalten können – weder im Job noch zu Hause
sie wissen, dass mehr in ihnen steckt, kommen aber nicht wirklich daran
Viele versuchen, das zu lösen, indem sie:
noch mehr nachdenken
sich noch mehr Druck machen
oder nach Antworten und Lösungen außerhalb von sich selbst suchen
Doch das führt selten zu dauerhaften Veränderungen – wir drehen uns im Kreis.
Es gibt noch einen anderen Weg
In uns steckt mehr Potenzial und mehr Ressourcen, als uns im Alltag oft zur Verfügung stehen.
Wenn Stress und Unruhe überhand gewinnen, wirkt sich das direkt auf die Funktion unseres Gehirns aus.
Dann ist es schwerer:
Ruhe zu finden
gute Entscheidungen zu treffen
Probleme zu lösen
unsere natürlichen Fähigkeiten zu nutzen
Es geht nicht um Willenskraft oder darum, sich noch mehr anzustrengen.
Es geht darum zu verstehen, wie unser Gehirn funktioniert – und zu lernen, wie wir mehr in Balance kommen können.
Ein Gehirntraining, das Balance schafft
DB-System® wurde von Deborah Borgen entwickelt. Es ist keine Therapie und auch keine Methode, um sich „aus Problemen herauszudenken“.
Es ist ein Training für das Gehirn, das Balance schafft.
Gleichzeitig bekommst du:
zwei einfache Techniken
eine Zone für innere Ruhe und Balance
ein Steuerungsinstrument
Wenn das Gehirn wieder ins Gleichgewicht kommt, ändert sich die Art und Weise, wie du denkst, fühlst und handelst.
Das führ dazu, dass du:
mehr zur Ruhe findest
bessere Entscheidungen triffst
anders mit Herausforderungen umgehst
Zugang zu mehreren deiner Ressourcen erhältst
mehr von deinem Potential entfaltest
mehr Sinn im Leben findest
So kannst du dich selbst führen – und ein erfülltes und sinnvolles Leben erschaffen.
Das erwartet dich im Grundkurs zum DB-System®
Gehirntraining
Ein einzigartiges Gehirntraining, das Balance schafft, sodass du Zugang zu mehr deiner Ressourcen bekommst.
Dieses Gehirntraining hilft dir dabei, zur Ruhe zu kommen, klar zu denken und Herausforderungen zu meistern.
Techniken
Zwei einfache Techniken, die dir helfen, das Gedankenkarussell anzuhalten, gut zu schlafen, Lösungen zu finden und dauerhafte Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Deborah hat diese Techniken entwickelt, weil sie selbst etwas brauchte, das tatsächlich Veränderungen bewirken konnte – konkrete Techniken, die sie ganz einfach im Alltag anwenden konnte.
Diese Techniken ermöglichen es dir, dich selbst zu führen und das zu ändern, was dich zurückhält – zu Hause in deinem eigenen Wohnzimmer, ohne abhängig davon zu sein, dass Andere dich anleiten.
Diese können unter anderem für Folgendes verwendet werden:
Ziel und Ausrichtung im Leben
mentale Vorbereitung
Beziehungen und Zusammenarbeit
Stress und Unruhe
negative Gedankenmuster
Sicherheit in herausfordernden Situationen
Eine Zone für innere Ruhe und Balance
Diese Zone ist ein mentaler Zustand, den du im Laufe des Kurses erlernst. Er hilft dir, den ganzen Tag über Ruhe und Ausgeglichenheit zu bewahren.
Du bekommst einen besseren Überblick und Zugang zu mehr deiner ungenutzten Ressourcen.
Ein Steuerungsinstrument für kontinuierliche Weiterentwicklung
Auf ihrem Weg entwickelte Deborah Richtlinien, die sie selbst brauchte, um ihr Leben in die richtige Richtung zu steuern.
Daraus ist ein Steuerungsinstrument entstanden, mit dessen Hilfe du reflektieren, eigene Lösungen finden und dich selbst führen kannst, wenn du nicht weiterkommst.
Das Steuerungsinstrument stärkt das Vertrauen in dich selbst und hilft dir, Entscheidungen und Handlungen aus dir selbst heraus zu treffen – nicht nur nach dem, was andere meinen oder erwarten.
Dies führt zu einem besseren Verständnis von dir selbst, von dem, was dir im Leben begegnet, und von den Möglichkeiten, die du hast.
Ein Kurs, bei dem du entspannt sein kannst
Durch Vorträge und mentale Übungen wirst du Stufe für Stufe in die Methode eingeführt.
Du musst nicht:
etwas über dich selbst teilen
etwas leisten
oder etwas mitschreiben
Das Einzige, was du tun musst, ist, während der Kursstunden anwesend zu sein.
Dokumentierte Ergebnisse
Als Deborah sah, welche Ergebnisse die Methode brachte, schien es fast zu schön, um wahr zu sein.
Deshalb war es wichtig für sie, die Methode durch Forschung zu dokumentieren – damit die Ergebnisse nicht nur auf Erfahrung beruhen, sondern auch nachgewiesen und überprüft werden können.
Forschungen zu dieser Methode zeigen unter anderem:
messbare Veränderungen im Gehirn
bessere Balance zwischen Vernunft und Gefühlen
erhöhte Intuition und Kreativität
bessere Fähigkeit, Probleme zu lösen
bessere Konzentration und Gedächtnis
höhere Lebenszufriedenheit
mehr Sinn im eigenen Leben
Die Forschung zeigt außerdem, dass das Gehirn effektiver arbeitet und die Zusammenarbeit zwischen der rechten und der linken Gehirnhälfte besser funktioniert.
Teilnehmende erleben unter anderem:
weniger Stress und Gedankenlärm
mehr Ruhe und Übersicht
besseren Schlaf und Erholung
ein gesteigertes Gefühl der Selbstwirksamkeit
größere Sicherheit bei eigenen Entscheidungen
eine gesteigerte Lebensqualität
Praktische Information
Grundkurs
Der Grundkurs ist ein Intensivkurs mit einer zertifizierten Instrukteurin oder einem zertifizierten Instrukteur.
Nach nur einem Wochenende mit 18 Stunden, bist du bereit, die Methode anzuwenden.
Der Kurs findet am Samstag und Sonntag jeweils von 10 bis 19 Uhr statt.
Kursgebühr:
€ 490,-
Das ist im Preis inbegriffen:
Ein Diplom nach Abschluss des Kurses
Ein Kurshandbuch mit den beschriebenen Techniken
Kostenlose Unterstützung bei der Anwendung der Techniken
das Recht, den Kurs zu einem festen Wiederholungspreis zu wiederholen (z.Zt. € 98.-)
kostenloser Zugang zu Meine Seite, mit der Entspannungsübung, Inspiration und Anleitungsvideos von Deborah Borgen.
Praktische Information
Das Mindestalter beträgt 18 Jahre. Teilnehmende ab 16 Jahren können mit schriftlicher Einwilligung der Erziehungsberechtigten teilnehmen.
Wir bieten 20 % Familienrabatt an, wenn mehrere Personen aus demselben Haushalt am selben Kurs teilnehmen.
Der Rabatt gilt für neue Teilnehmende.
Wir bieten Kurse an verschiedenen Orten im Land an.
Häufig gestellte Fragen
Brauche ich Vorkenntnisse oder muss ich die Methode kennen?
Nein. Für den Grundkurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich – nur das Interesse, dich als Mensch weiterzuentwickeln.
Muss ich vor anderen über persönliche Dinge reden?
Nein. Das ist kein Kurs, bei dem es darum geht, etwas Persönliches zu teilen.
Das ist ein individuelles Training, bei dem dich eine zertifizierte Instrukteurin oder ein zertifizierter Instrukteur mit Vorträgen und mentalen Übungen anleitet.
Ist der Grundkurs für alle geeignet?
Ja. Der Kurs eignet sich für Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen und mit unterschiedlichem Hintergrund.
Manche wünschen sich mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag, andere möchten sich weiterentwickeln, sich selbst besser verstehen oder nachhaltige Veränderungen in ihrem Leben bewirken.
Unsere Kursteilnehmer sind Frauen und Männer jeden Alters, in allen Lebenssituationen und aus allen Berufsfeldern.
Ist das eine Therapie?
Nein. Beim DB-System® geht es um mentales Training, Selbstführung und die Entwicklung eigener Ressourcen.
Hat DB-System® irgendwas mit Religion zu tun?
Beim DB-System® geht es nicht um Religion oder Glaubensrichtungen, sondern darum, wie wir Menschen – unabhängig von unserer Weltanschauung – ein besseres Leben für uns selbst und andere schaffen können.
Es geht um die uns innewohnenden Ressourcen und unser Potenzial und darum, wie wir wieder näher zu uns selbst finden und zu einer positiven Entwicklung in der Welt beitragen können.
Ist das Meditation?
In dem Kurs lernst du Techniken kennen, mit denen du dein Gehirn selbst trainierst – also selbstgeführtes Training.
Als Teil dieses Trainings wird eine neue Form der Meditation eingesetzt, die die Forscher in ihrem zuletzt veröffentlichten Artikel als Selbstgeführte Imaginäre Meditation (SIM) bezeichnen.
Die Meditation ist nur ein kleiner Teil des Trainings, das du im DB-System® erhältst. Du lernst, Meditationsstufen im Wachzustand anzuwenden und auf eine andere Art als bisher mehr von deinem Potenzial zu nutzen, um die Aufgaben des Alltags zu bewältigen.
Kann das wirklich jeder lernen?
Ja. Untersuchungen zum Grundkurs zeigen messbare positive Veränderungen im Gehirn der Teilnehmenden, die den Kurs abschließen.
Wie viel Zeit muss ich nach dem Kurs investieren, damit es Wirkung zeigt?
Untersuchungen zum Grundkurs des DB-System® zeigen, dass eine unmittelbare Wirkung eintritt. Außerdem zeigen die Untersuchungen, dass die regelmäßige Anwendung der beiden einfachen Techniken den Effekt zusätzlich verstärkt.
Du kannst selbst entscheiden, wie viel Zeit du für die Techniken aufwenden möchtest.
Im Alltag musst du nur einen tiefen Atemzug nehmen – mit offenen Augen –, um die Ruhe zu finden, die du in den verschiedenen Situationen brauchst, denen du begegnest.
Kann ich den Kurs später wiederholen?
Ja. Wenn du den Grundkurs abgeschlossen hast, kannst du ihn zu einem festen Wiederholungspreis wiederholen.
Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden
„Es geht nicht darum, jemand anderes zu werden, sondern dem näher zu kommen, der du wirklich bist.“
Wir alle verfügen über Ressourcen und Möglichkeiten, die im Stress, in der Unruhe und im Druck des Alltags oft verloren gehen. Wenn das Gehirn mehr in Balance kommt, wird es leichter, Ruhe zu finden, gute Entscheidungen zu treffen und mehr von dem zu nutzen, was von Natur aus in uns angelegt ist.
Beim DB-System® geht es darum, mehr von deinem Potenzial zu entfalten, damit du dich selbst zu einem erfüllten und sinnvollen Leben führen kannst.
Wie andere den Kurs erlebt haben
Viele beschreiben das DB-System® als den Beginn eines Richtungswechsels in ihrem Leben.
Für manche geht es um mehr Ruhe und weniger Stress. Für andere geht es darum, sich selbst besser zu verstehen, Zugang zu mehr Ressourcen zu bekommen und neue Möglichkeiten im Leben zu erleben.
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