Ergebnisse
Was sagt die Forschung über das DB-System®
Als Deborah die Ergebnisse dieser Methode sah, kam es ihr fast zu schön vor, um wahr zu sein.
Als Ökonomin und mit dem Wunsch, Ergebnisse zu dokumentieren, war es ihr daher wichtig zu untersuchen, ob sich die Veränderungen auch wissenschaftlich messen lassen.
Es wurde erforscht, wie das DB-System® das Gehirn, die Emotionen, die Kreativität, und die Problemlösung beeinflusst, und wie Menschen ihr Leben insgesamt wahrnehmen.
Die Forschung zeigte unter anderem:
messbare Veränderungen im Gehirn
größere emotionale Stabilität
erhöhte Kreativität und Problemlösungsfähigkeit
stärkeres Vertrauen in die eigene Intuition
bessere Konzentration und Fokus
mehr Sinn im eigenen Leben
erhöhte Lebenszufriedenheit
Die Forschung zeigte auch, dass das Gehirn effizienter arbeitete und die Zusammenarbeit zwischen der rechten und linken Gehirnhälfte verbessert wurde.
Gehirntraining mit unmittelbarer Wirkung
Die Forschung zeigte, dass im Gehirn unmittelbar nach Abschluss des Kurses positive und dauerhafte physische Veränderungen eintraten.
Die Ergebnisse deuteten darauf hin, dass dies nicht allein auf einen Placebo-Effekt zurückzuführen war, sondern in direktem Zusammenhang mit dem Gehirntraining im DB-System® stand.
Die Wirkung zeigte sich unter anderem in einer gesteigerten emotionalen und kognitiven Entwicklung – also einem besseren Gleichgewicht zwischen dem Rationalen und unseren Gefühlen.
Das hat einen großen Einfluss darauf, wie wir mit kleinen und großen Herausforderungen und Aufgaben im Alltag umgehen.
Viele Kursteilnehmende berichten, dass sie direkt nach dem Kurs eine bessere Balance zwischen Gefühlen und Vernunft erleben.
Die Auswertung der psychologischen Fragebögen zeigte, dass die Teilnehmenden nach dem Training:
stärker auf ihre eigene Intuition vertrauten
größere Lebenszufriedenheit verspürten
mehr Sinn in ihrem Leben fanden
weniger depressive Symptome empfanden
Die Ergebnisse wurden mithilfe psychologischer Fragebögen erhoben, die unter anderem Lebenszufriedenheit und depressive Symptome erfassten.
Denke klüger und effizienter
Die Forschung hat gezeigt, dass das Gehirn weniger Energie verbraucht und gleichzeitig effektiver arbeitet. Das bedeutet, dass wir effizienter denken.
Die Plastizität – die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern und weiterzuentwickeln – hat sich nach dem Training mit dem DB-System® erhöht.
Dies führte zu mehr funktionellen Verbindungen zwischen verschiedenen Bereichen des Gehirns.
Intelligenteres und effizienteres Denken zeigte sich unter anderem in:
einer verbesserten Fähigkeit, Logik zur Lösung neuer Probleme einzusetzen
verstärkter Intuition und Kreativität
verbesserter Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung
verbesserter Fähigkeit zur emotionalen Selbstregulierung
Diese Ergebnisse sind einer der Gründe, warum der Kurs für akademische Zwecke empfohlen wird.
Kursteilnehmende berichten, dass sie nach dem Kurs leichter mit Schularbeiten, Studienaufgaben und beruflichen Aufgaben zurechtkommen.
Sie haben auch das Gefühl, mehr und andere Lösungen als zuvor zu sehen – sowohl allein als auch in Zusammenarbeit mit anderen.
Stress abbauen – mehr Überblick gewinnen
Eines der ersten Dinge, die Kursteilnehmende nach dem Kurs erleben, ist, dass Stress durch mehr Ruhe und einen besseren Überblick im Alltag ersetzt wird.
In der Forschung zeigte sich dies als funktionelle Veränderungen im präfrontalen Kortex – einem Bereich des Gehirns, der mit Selbstreflexion und Analyse in Verbindung steht.
Die Ergebnisse zeigten außerdem eine gesteigerte Präsenz und Wachsamkeit.
Kursteilnehmende berichten, dass unnötiger Gedankenlärm verschwindet und sie sich leichter auf neue und unbekannte Aufgaben einlassen können.
Sie haben auch das Gefühl, besser zwischen richtig und falsch unterscheiden zu können, und vertrauen gleichzeitig stärker auf ihre Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen.
In der Forschung zeigte sich dies als eine erhöhte Selbstwirksamkeitserwartung.
Zwei einfache Techniken für den Alltag
Im Kurs lernst du zwei Techniken kennen, die du in genau der Situation anwenden kannst, die gerade in deinem Leben aktuell ist.
Die Forschung hat gezeigt, dass die Techniken ohne Anleitung von Dritten angewendet werden können.
Das bedeutet, dass du selbst dein Gehirn in Bezug auf Ereignisse, Gefühle und Situationen im Leben beeinflussen kannst.
Dies fördert die eigene psychische Gesundheit und stärkt die Fähigkeit zur Selbstführung und zum Umgang mit Herausforderungen.
Kursteilnehmende berichten, dass sie sicherer in ihren eigenen Entscheidungen stehen, ohne ständig andere um Rat fragen zu müssen.
Noch nie war es so einfach
Das Besondere an dieser Methode ist, dass die Teilnehmenden bereits nach nur zwei Kurstagen deutliche Ergebnisse erzielten.
In der Forschung zeigte sich dies als funktionelle Veränderungen im Gehirn, während das Gehirn gleichzeitig ruhiger und wachsamer wurde.
Bisherige Methoden erfordern oft viele Jahre Training, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen.
Kursteilnehmende beschreiben außerdem, dass sie überrascht sind, wie große Veränderungen sie innerhalb kurzer Zeit erleben.
Eine Zusammenfassung der Ergebnisse
Imaginäres Training ist ein vielversprechendes Werkzeug im Umgang unter anderem mit Phobien, Angstzuständen und Depressionen.
Die ersten beiden Forschungsprojekte wurden an gesunden Personen durchgeführt, wobei auch Menschen mit beginnenden Symptomen einer Depression in die Studien einbezogen wurden.
Bisher gab es noch keine Untersuchungen zur emotionalen und kognitiven Entwicklung bei selbstgeführtem Training, wie es beim Grundkurs im DB-System® der Fall ist.
Die Techniken können unter anderem genutzt werden, um:
an persönlichen Zielen zu arbeiten
Gefühle im Zusammenhang mit negativen Erfahrungen zu verändern
Beziehungen zu anderen Menschen zu verbessern
Herausforderungen im Alltag zu bewältigen
Die Techniken können zu Hause im eigenen Wohnzimmer angewendet werden, ohne dass eine Anleitung durch Dritte erforderlich ist.
Sie lassen sich auch an die jeweilige Situation in deinem Leben hier und jetzt anpassen.
Mehr Lebenszufriedenheit und weniger depressive Symptome
Der Kurs wird als wirksame Methode angesehen, um mit den Herausforderungen und Aufgaben des Alltags umzugehen und ungünstige Denkmuster zu ändern.
Das gilt sowohl für große Belastungen wie posttraumatischen Stress als auch für kleinere Herausforderungen im Alltag.
Sowohl Menschen mit depressiven Symptomen als auch gesunde Teilnehmende erzielten Verbesserungen bei mehreren Aspekten in Bezug auf Gesundheit und Lebensqualität.
Die Teilnehmenden mit depressiven Symptomen erlebten unter anderem
weniger depressive Symptome
erhöhte Lebenszufriedenheit
größeres emotionales und soziales Verständnis
bessere Fähigkeit, den Fokus von negativen auf positive Gefühle zu verlagern
erhöhte Selbstwirksamkeitserwartung
positiveres Denken
verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen
Die gesunden Teilnehmenden erzielten unter anderem:
besseres nonverbales Schlussfolgern – ein Indikator für generelle Intelligenz
erhöhte Selbstwirksamkeitserwartung
positiveres Denken
verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen
Bei beiden Gruppen stimmten die wahrgenommenen Veränderungen mit funktionellen Veränderungen im Gehirn überein.
„Eine interessante Entdeckung war, dass sie zudem ihre generelle Intelligenz verbesserten, indem sie ihre Fähigkeit zum Verstehen, Analysieren und Lösen von Problemen weiterentwickelten.“
Forscherin Bente Nordtug – Nord-Universität
Funktionelle Veränderungen – signifikante Reduktion im insularen Kortex
Die Forscher stellten unter anderem eine signifikante Reduktion im insularen Kortex bei den Teilnehmenden mit beginnenden Symptomen einer Depression fest.
Das könnte erklären, warum diese Gruppe Folgendes erlebt hat:
ein gesteigertes emotionales und soziales Verständnis
eine höhere Lebenszufriedenheit
Der insulare Kortex ist ein Bereich im Gehirn, der an der Regulierung von Gefühlen und der Verarbeitung sowohl negativer als auch positiver Emotionen beteiligt ist.
Die Forschung zeigte auch Veränderungen sowohl im insularen Kortex als auch im präfrontalen Kortex.
Zusammen mit den Ergebnissen der psychologischen Tests könnte dies mit der gesteigerten Fähigkeit der Teilnehmenden zusammenhängen, den Fokus von negativen auf positive Gefühle zu verlagern.
Mit anderen Worten: Die Forschung zeigte ein besseres Gleichgewicht zwischen Gefühlen und Vernunft.
Da die Teilnehmenden mit depressiven Symptomen nach dem Kurs Verbesserungen erlebten, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Methode auch bei Angstzuständen und Phobien eine positive Wirkung haben könnte.
Eine wichtige Schlussfolgerung der Forschung war, dass das Training die Fähigkeit zur Selbstregulation stärkte – eine Kompetenz, die entscheidend dafür ist, die Herausforderungen des Lebens langfristig zu bewältigen.
Praktische Bedeutung
In der ersten Studie lag der Schwerpunkt auf der Bedeutung der Ergebnisse für die emotionale Selbstregulation.
In der zweiten Studie wurde untersucht, wie emotionale Entwicklung auch unsere kognitiven Funktionen stärken kann.
Die Forschung wurde mit gesunden Menschen durchgeführt, und die Ergebnisse zeigen, dass der Kurs Einfluss darauf hat, wie wir mit den kleinen und großen Aufgaben und Herausforderungen des Alltags umgehen.
Das kann sich unter anderem auf folgende Bereiche beziehen:
die Arbeit an eigenen Zielen
die Zusammenarbeit mit anderen Menschen
Konflikte in Familie oder Arbeitsleben
Stress und emotionale Belastungen
Problemlösung und Aufgabenbewältigung
Da die Teilnehmenden zwei Techniken erlernen, die eigenständig angewendet werden können, wird der Kurs auch als kosteneffiziente Möglichkeit zur Förderung von psychischer Gesundheit und Lebensqualität eingestuft.
Aus demselben Grund wird der Kurs auch als förderlich für Zusammenarbeit und Effizienz am Arbeitsplatz angesehen.
Fähigkeiten im Bereich emotionales Wohlbefinden, Beziehungen und Problemlösung können außerdem für Schule, Studium und Beruf von Bedeutung sein.
Neben den positiven Ergebnissen bei gesunden Menschen zeigt die Forschung, dass das Training auch im Bereich der Neurorehabilitation nützlich sein könnte, unter anderem bei posttraumatischen Belastungsreaktionen.
Dies gilt sowohl für Belastungen nach Kriegs- und Unfallerfahrungen als auch für Erfahrungen im Zusammenhang mit Vernachlässigung und schwierigen Lebensbedingungen in der Kindheit.
Veröffentlichungen
Wenn du die wissenschaftlichen Veröffentlichungen lesen und Medienberichte zur Forschung am DB-System® sehen möchtest, findest du hier eine Übersicht.
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